Tips sobre meditación

Tiempo de meditación, ¿qué tanto es el adecuado?

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En algún punto de nuestra practica de meditación usualmente surge la interrogante, ¿Qué tanta meditación es suficiente meditación?, y, ¿deberíamos definir el tiempo a meditar, usando, por ejemplo, un reloj con alarma?, o por el contrario, ¿deberíamos de meditar según entendamos sea suficiente, sin ninguna constancia del tiempo? Estas son cuestiones completamente entendibles; muchas personas tienen la incorrecta percepción de que una meditación más prolongada es equivalente a una mejor meditación. Cuando, en realidad, a veces es todo lo contrario; si planteáramos el cuento de la tortuga y la liebre en términos de meditación; la tortuga, por igual, siempre ganaría […]

Cómo Meditar – Budismo – Preguntas Frecuentes sobre Meditación

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Indice: ¿Por qué meditar? ¿Cuándo es el mejor momento para meditar? ¿Cuál es el método básico para la meditación? ¿Cuál es el propósito de la meditación caminando y como se práctica? ¿Cuáles son los obstáculos principales de la meditación? ¿Qué tan larga debería ser una sesión de meditación? ¿Qué es consciencia plena? ¿Cómo los obstáculos de la meditación son superados? ¿Cuál es el significado de samatha y vipassana? ¿Cuál es el tipo de técnica de meditación que es considerada como la más efectiva? ¿Cuál es la clave para una práctica de meditación a largo plazo exitosa? ¿Qué tan importante es […]

Reseña Eremita: La Meditación Zen Experimentada Paso a Paso (una guía práctica hacia la autorrealización) 2

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«En esta reseña Miguel Ángel León nos habla sobre sus experiencias durante una larga trayectoría de meditación Budista. Como bien sabemos el camino de la meditación es particular en cada quien, las experiencias son distintas en cada prácticante, más sin embargo siempre existen puntos de coincidencia en donde encontramos  que los obstaculos enfrentados por otros son similares a los nuestros, y en este sentido pudiesemos utilisar el mismo antidoto a dichos obstaculos, por lo que nos resulta de gran beneficio conocer las experiencias de aquellos que ya han recorrido basto camino. Gracias Miguel.» -Ryokan La Meditación Zen Experimentada Paso a […]

meditacion zen
las diez impurezas

Las diez impurezas (asubhas) – Objetos de meditación (2da Parte)

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Las diez impurezas (asubhas) – Objetos de meditación (2da Parte) Indice: Los diez vehículos contemplativos (kasinas) Las diez impurezas (asubha) Las diez reflexiones (anussati) [Próximamente] Los cuatro inmensurables (brahmavihara) [Próximamente] Las cuatro absorciones inmateriales (arupa-jhana) [Próximamente] Reflexión en lo indeseable de la comida (ahare-patikulasañña) [Próximamente] Análisis en los cuatro elementos (catudhatuvavatthanam) [Próximamente] Precaución: esta publicación no es apta para todo el mundo, no continúes si eres sensible del estómago. Esta es una práctica avanzada de meditación la cual cumple con propósitos específicos dentro de la práctica contemplativa Budista. La muerte forma parte de la realidad de nuestra vida, el hecho de […]

Las diez kasinas – Objetos de meditación (1ra Parte) 2

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Los 40 objetos de meditación (kammatthana) Índice Diversos fueron los objetos de meditación prescritos por el Buda para el desarrollo de la meditación samatha (meditación de la serenidad), siendo el más conocido la contemplación de la respiración (anapanassati). Estos objetos de meditación clasificados en distintos grupos de acuerdo a sus características. La prescripción de estos responde al hecho de que cada persona posee un tipo de temperamento distinto, por lo que es posible que la práctica ideal para uno sea distinta para otro; estos 40 objetos de meditación fueron agrupados de la manera siguiente: Los diez vehículos contemplativos (kasinas) Las diez […]

Meditacion para principiantes

Meditacion para principiantes 3

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Introducción – Meditacion para principiantes Meditacion para principiantes es un artículo pensado para aquellos que desean iniciarse en la práctica de meditación de forma adecuada y gradual. Te entregaremos la herramientas necesarias para que empieces a sacar provecho de todos los beneficios vinculados a esta práctica, muchos expertos recomiendan buscar la guía de un maestro para quienes desean empezar, sin embargo no siempre tenemos los medios para conseguirlo, pero no te preocupes ya que esta práctica puede ser muy segura si se empieza y se adopta en la forma adecuada. En Meditacion para principiantes abarcaremos los siguientes temas básicos abarcados […]

Cuando la meditación va bien, todo va bien 4

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En mis tiempos de universidad tenía esta cita: “cuando la meditación va bien, todo va bien”; y es que había percibido una tendencia, en aquellos periodos de mi vida en que practicaba mi meditación de forma diligente y constante todo parecía voltearse a mi favor, todo parecía funcionar adecuadamente, era una especie de fórmula mágica. Más sin embargo cuando mi práctica meditativa tambaleaba, los esquemas de dificultad y fracaso retornaban a mí en ciertos aspectos de mi vida, entre ellos, mis calificaciones. Esto me llevó a preguntarme, ¿Cuál es la correlación existente entre mi meditación y todo lo demás?, ¿es […]