Meditación Budista

Tiempo de meditación, ¿qué tanto es el adecuado?

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En algún punto de nuestra practica de meditación usualmente surge la interrogante, ¿Qué tanta meditación es suficiente meditación?, y, ¿deberíamos definir el tiempo a meditar, usando, por ejemplo, un reloj con alarma?, o por el contrario, ¿deberíamos de meditar según entendamos sea suficiente, sin ninguna constancia del tiempo? Estas son cuestiones completamente entendibles; muchas personas tienen la incorrecta percepción de que una meditación más prolongada es equivalente a una mejor meditación. Cuando, en realidad, a veces es todo lo contrario; si planteáramos el cuento de la tortuga y la liebre en términos de meditación; la tortuga, por igual, siempre ganaría […]

Cómo Meditar – Budismo – Preguntas Frecuentes sobre Meditación

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Indice: ¿Por qué meditar? ¿Cuándo es el mejor momento para meditar? ¿Cuál es el método básico para la meditación? ¿Cuál es el propósito de la meditación caminando y como se práctica? ¿Cuáles son los obstáculos principales de la meditación? ¿Qué tan larga debería ser una sesión de meditación? ¿Qué es consciencia plena? ¿Cómo los obstáculos de la meditación son superados? ¿Cuál es el significado de samatha y vipassana? ¿Cuál es el tipo de técnica de meditación que es considerada como la más efectiva? ¿Cuál es la clave para una práctica de meditación a largo plazo exitosa? ¿Qué tan importante es […]

Las diez impurezas (asubhas) – Objetos de meditación (2da Parte)

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Las diez impurezas (asubhas) – Objetos de meditación (2da Parte) Indice: Los diez vehículos contemplativos (kasinas) Las diez impurezas (asubha) Las diez reflexiones (anussati) [Próximamente] Los cuatro inmensurables (brahmavihara) [Próximamente] Las cuatro absorciones inmateriales (arupa-jhana) [Próximamente] Reflexión en lo indeseable de la comida (ahare-patikulasañña) [Próximamente] Análisis en los cuatro elementos (catudhatuvavatthanam) [Próximamente] Precaución: esta publicación no es apta para todo el mundo, no continúes si eres sensible del estómago. Esta es una práctica avanzada de meditación la cual cumple con propósitos específicos dentro de la práctica contemplativa Budista. La muerte forma parte de la realidad de nuestra vida, el hecho de […]

las diez impurezas

El verdadero proposito de la meditación Budista.

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¿Cuál es el proposito de la meditación Budista? La práctica de la meditación es realizada con el propósito de realizar el nirvana y por tanto escapar de los males inherentes de la vida: el envejecimiento, la enfermedad, la muerte, etcétera. Todos los seres vivientes desean vivir sin causar daño, en paz, felizmente y de manera prospera sin sufrir del envejecimiento, la enfermedad, la muerte y demás males de la vida; más sin embargo esta esperanza siempre resulta ser en vano. Ya que en toda vida se encuentra presente el envejecimiento, la enfermedad, la pena y la lamentación debido a la […]

Meditacion para principiantes 3

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Introducción – Meditacion para principiantes Meditacion para principiantes es un artículo pensado para aquellos que desean iniciarse en la práctica de meditación de forma adecuada y gradual. Te entregaremos la herramientas necesarias para que empieces a sacar provecho de todos los beneficios vinculados a esta práctica, muchos expertos recomiendan buscar la guía de un maestro para quienes desean empezar, sin embargo no siempre tenemos los medios para conseguirlo, pero no te preocupes ya que esta práctica puede ser muy segura si se empieza y se adopta en la forma adecuada. En Meditacion para principiantes abarcaremos los siguientes temas básicos abarcados […]

Meditacion para principiantes
Meditacion aumenta inteligencia: Cientificos de la Universidad de Wisconsin-Madison colocan sensores para realizar encefalografía en monje Budista

Meditacion aumenta inteligencia en 7 formas 2

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Meditacion aumenta inteligencia en 7 formas distintas – Beneficios de la Meditacion Usualmente la meditación es relacionada con la disminución del estrés y la relajación, pero existe muchísimo más detrás de esta actividad que lo que nos venden los medios de comunicación. Para los Budistas es un medio para alcanzar estados mayores de conciencia, pero no solo la religión ha tenido interés en esta práctica sino también la ciencia. Lo que los científicos han tenido la oportunidad de encontrar en estos diversos estudios es simplemente impresionante, la meditación tiene la capacidad de incrementar nuestras capacidades intelectuales y emocionales en diversas […]

El dolor en la meditación

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El dolor en la meditación Tuve la oportunidad de experimentar la vida monástica durante todo un mes en Tailandia, durante esta me integre como visitante laico en Wat Pah Nanachat, un monasterio internacional fundado por el reconocido Ajahn Chah. Posterior a esta estadía visité y me hospede en otros monasterios y realicé retiros de meditación, pero hubo un tema muy particular que tuve que enfrentar en el Wat Pah Nanachat: el dolor.    En la sala principal del WPN   El dolor en la meditación será un factor inevitable, sobre todo si hemos aumentado la intensidad de nuestra práctica a un margen demasiado rápido […]

Cuando la meditación va bien, todo va bien 4

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En mis tiempos de universidad tenía esta cita: “cuando la meditación va bien, todo va bien”; y es que había percibido una tendencia, en aquellos periodos de mi vida en que practicaba mi meditación de forma diligente y constante todo parecía voltearse a mi favor, todo parecía funcionar adecuadamente, era una especie de fórmula mágica. Más sin embargo cuando mi práctica meditativa tambaleaba, los esquemas de dificultad y fracaso retornaban a mí en ciertos aspectos de mi vida, entre ellos, mis calificaciones. Esto me llevó a preguntarme, ¿Cuál es la correlación existente entre mi meditación y todo lo demás?, ¿es […]